אחד הדברים היותר מעניינים שלמדתי מאז שאני משתמש ב-iCare Home הוא היכולת לזהות תנוחות שעלולות להגביר את הלחץ תוך עיני שלי.
נשמע מוזר נכון? למה שתנוחה תשנה את הלחץ התוך עיני. אז מסתבר שישנם מחקרים המלמדים כי כאשר מטים את הראש כלפי מטה, הלחץ התוך עיני עולה, לעומת הטיית הראש כלפי מעלה.
המדדים האלו הדהימו אותי, שכן מדובר במחקרים על עכברים ולא בבני אדם (לפחות לא הראשונים שראיתי), אז ניסיתי בעצמי. בצעתי מדידה כאשר אני יושב ולאחר מכן, הטיית הראש כלפי מעלה ומדידה. המספרים ירדו, ועוד איך! בין 4-5 מ״מ כספית של ירידה בלחץ.
מה המשמעות עבורנו? תחילה, אני חושב שאחד מהדברים שכדאי לאמץ הם תנוחות יותר זקופות, פחות סלולרי שגורם לראש להיות רכון כלפי מטה (מודה, אני מכור ומנסה לעבוד על זה). האמור ממשיל גם על שינה, כדאי מאוד שתנוחת השינה תהיה זקופה יותר, כ-30 מעלות הגבהה תהיה אופציה מצויינת. אני רכשתי משטח הגבהה שעוזר לי מאוד לשמור על הגוף כלפי מעלה בזמן שינה.
בחינה מעניינת שנעשתה במחקרים נוספים, ניתן לראות כי הלחץ התוך עיני עלה משמעותית כאשר שכבו עם הפנים כלפי המזרון, במחקרים נוספים נראתה התקדמות בעין המתאימה לצד בו החולה נוטה לישון עליו (לדוגמא, אם החולה ישן על צד שמאל, העין השמאלית תחמיר יותר מהעין הימנית).
מה עוד אפשר לעשות כדי להוריד את הלחץ? אני מאמין שאני בתחילת הדרך, הבלוג משמש בין היתר כמראה פנימית המאפשרת לי לבחון האם פעולות יום יומיות פשוטות יכולות להיות ברות השפעה. בעיני, המכשיר מדידה הוא אחת מהרכישות היותר טובות שעשיתי. הוא לפעמים מלחיץ ומדכא, אבל בעיקר, יותר לתת לי מדד (ממש כמו ביו-פידבק) בין מה שאני עושה לבין הלחץ התוך עיני.
רפרנסים:
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה